Tìm hiểu về cách giảm vòng 2 tăng vòng

Thảo luận trong 'Sức khỏe, Thể thao, Y tế' bắt đầu bởi benhxuongkhoptak, 6/12/17.

  1. Tỉnh/Thành:

  2. Tình trạng:

  3. Giá bán:

    0 VNĐ
  4. Điện thoại:

    0978367286
  5. Địa chỉ:

  6. Thông tin:

    6/12/17, 0 Trả lời, 10 Đọc
  1. benhxuongkhoptak

    benhxuongkhoptak Member

    Tham gia:
    26/8/17
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    0
    Credit:
    $27,163.16
    Để có một vóc dáng hoàn hảo, quyến rũ thì số đo 3 vòng của chị em phụ nữ là những tiêu chí quan trọng hàng đầu. Số đo của 1 vòng chưa nói lên điều gì, vì vậy đồng thời với việc mong muốn có vòng 1 nở nang, chị em luôn khao khát có một vòng em thon gọn. Vì vậy, giảm vòng 2 tăng vòng 1 là mục tiêu của rất nhiều người phụ nữ. Vậy làm thế nào để giảm vòng 2 tăng vòng 1 và có một vóc dáng quyến rũ. Cùng tham khảo một số cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 tự nhiên sau đây:
    giảm vòng 2 tăng vòng 1 với thực phẩm
    Để giảm vòng 2 tăng vòng 1 hiệu quả, chúng ta cần phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp. Những thực phẩm chị em nên sử dụng đó là những loại thực phẩm có lợi cho ngực nhưng ít calo, không gây tích tụ mỡ bụng. Điển hình có thể kể đến đó là:

    [​IMG]

    Giảm vòng 2 tăng vòng 1 hiệu quả với thực phẩm

    Đu đủ là thực phẩm giúp tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả bởi trong đu đủ có chứa hàm lượng vitamin A phong phú giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô mỡ ở ngực. Tuy nhiên, loại trái cây này chứa ít calo vì vậy có lợi cho việc giảm vòng 2.

    Đậu nành là loại thực phẩm có chứa nhiều phytoestrogens - chính là hormone estrogen tự nhiên. Chính vì vậy, đậu nành được mệnh danh là thần dược giúp tăng vòng 1 cho chị em phụ nữ. Tuy nhiên trong đậu nành còn có chất isoflavones giúp cân bằng nội tiết tố nữ có khả năng ức chế tích tụ chất béo ở bụng, đùi, mông giúp chị em phụ nữ có vóc dáng quyến rũ hơn.

    Các loại trái cây như bơ, nho, dâu tây, đào cũng là những thực phẩm giúp giảm vòng 2 tăng vòng 1 hiệu quả. Trong những loại quả này, có chứa lượng phytoestrogen và các loại vitamin giúp tổng hợp protein tốt cho các mô mỡ ngực. Nhưng chúng cũng chứa nhiều chất xơ và giúp hỗ trợ giảm vòng 2 hiệu quả.

    Cách tăng vòng 1 giảm vòng 2 với các bài tập thể dục
    Muốn giảm vòng 2 tăng vòng 1 và có vóc dáng quyến rũ không thể bỏ qua các bài tập thể dục. Các bài tập làm tăng vòng 1, giảm vòng 2 là các bài tập giúp cơ ngực, cơ bụng được hoạt động. Điển hình nhất là bài tập chống đẩy, nâng mông hoặc bơi là những bài tập tốt nhất cho tăng vòng 1 giảm vòng 2 hiệu quả.

    [​IMG]
    thCách tăng vòng 1 giảm vòng 2 với các bài tập thể dục


    Cụ thể động tác chống đẩy chúng ta có thể chống tay trên thành ghế, thành giường rồi thực hiện động tác chống đẩy sau, kết hợp với hít thở nhịp nhàng. Mỗi ngày giành khoảng 30 phút để tập luyện giúp bạn có vòng 1 như ý và giảm vòng 2 hiệu quả. Với động tác nâng mông hoặc bơi cũng vậy, cần chăm chỉ tập luyện 30 phút mỗi ngày để giảm vòng 2 tăng vòng 1 có một vóc dáng quyến rũ.

    Cách giảm vòng 2 tăng vòng 1 bằng cách tránh những thói quen xấu
    Bên cạnh những cách giảm vòng 2 tăng vòng 1 tự nhiên bằng thực phẩm và tập luyện thể dục thì chúng ta còn phải chú ý tránh những thói quen xấu. Chị em phụ nữ cần tránh xa các chất kích thích như thuốc lá, cà phê, rượu bia, nước có ga bởi chúng là nguyên nhân gây ra tình trạng chảy xệ cho vòng 1, khiến vòng 1 teo lại, lão hóa nhanh chóng.

    [​IMG]

    Cách giảm vòng 2 tăng vòng 1 bằng cách tránh những thói quen xấu


    Bên cạnh đó, cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, tránh giảm cân quá nhanh khiến ngực tóp theo nhanh chóng. Tránh mặc áo ngực quá chật hoặc nầm sấp khi ngủ. Đó là những thói quen không tốt khiến vòng 1 phái đẹp trở nên lép kẹp.

    Với những cách giảm vòng 2 tăng vòng 1 trên đây, nếu như chúng ta áp dụng một cách khoa học, nghiêm túc và kiên trì chắc hẳn sẽ mang đến vòng 1 quyến rũ, đầy đặn và một vòng eo con kiến, một thân hình nóng bỏng.
    Nguồn:
    http://daothi.com/cach-giam-vong-2-tang-vong-1

Chia sẻ trang này